ダイエット・ヘルスケアコーディネーター

実は間違いです。
「〇㎏体重が減ったから、ダイエットに成功した！」
という声をよく耳にします。しかし、体重が減っても
脂肪の割合が減らなければ、ダイエットの成功とは言えません。

食事制限をしたダイエットですぐに体重が減るのは、糖質（グリコーゲン）が抱えている水分のぶんだけ体重が減るからです。さらに、筋肉が減ってしまい、体脂肪が蓄積しやすくなります。

体脂肪が減り、キープできなければ
ダイエットの成功とは言えません。

それは、食事量が足りないと、
脳が飢餓状態と判断し、かえって体脂肪を
蓄積しやすくするからです。

脳が飢餓状態と判断した結果…

すでに蓄積されている脂肪の分解・燃焼が抑えられるため運動してもやせない
食事をしたときに、脂肪として溜め込みやすくなるため、ちょっと食べただけでリバウンド

脳が飢餓状態と判断した結果…

ダイエットを成功させるためには
1日3食規則正しく、栄養バランスのよい
適量の食事を摂ることが重要です。

ダイエットサプリメントだけで、
体脂肪を減らすのは難しいです。

なぜなら、ダイエットサプリを活用して脂肪燃焼効果が高まっても、運動をしなければ脂肪は燃えません。

なぜなら、ダイエットサプリを活用して脂肪燃焼効果が高まっても、運動をしなければ脂肪は燃えません。

サプリの成分で燃えやすくしても、燃やされなかったら再び体脂肪として蓄積されてしまいます。

ダイエットサプリの効果を高めるためには、
食事の見直しと運動をすることが重要です！

今までダイエットに失敗した経験があるとしたら、
それは間違ったダイエットをしていたからです。

ダイエットは「体重が減れば成功」と思っている人が多いようですが、単に体重（体脂肪）を減らすだけではなく、「減らした体重をキープし続ける」ことがダイエットの成功だと当協会では定義しています。

お腹の肉をつかむ人何を食べたら筋肉や脂肪になるのか、食べ過ぎると、どのようにして体脂肪として蓄積されるのか、カラダのメカニズムを理解する必要があります。

さらに、食べる量や時間、組み合わせもダイエットするためには必要な知識になります。